어제 글을 적다가 실수로 백스페이스를 눌러버려서

초기화되버렸다

김빠져서 서두에 글을 뭐 썻었는지도 기억이 안난다

정말 내가 생각해도 잘썼엇는데

그래도 다시한번 계획이라도 세워야겠다

@운동(16:00~)

1.가슴+삼두+유산소

2.등+복근+유산소

3.어깨+이두+유산소

4.다리+복근

5.어깨+복근+유산소

6.유산소

7.휴식

-시간의 제약이 따르니 유산소 또는 복근은 상황에 따라 제거

@혹한기 시작 3일전부터 개인적인 운동중지. 그전에는 꾸준히 !!!!!

@혹한기 대비훈련中 알통구보로 유산소했을시 운동후 유산소는 제거 ~

@도가니 꼭 1월 내로 다 읽기 - 다 읽고나서 바로 NLH 시작!!

@돈 아끼기!!!!

-적금을 들어보자, 한달에 6만 ( 5X9=45,6X9=54)

@해커스토익 영단어 하루에 30분~1시간정도 ( 독서보다 우선순위 ) 하여 하루에 20개 빠박팍!!!

-운동후에 밥먹기 전시간까지 후다닥 암기(이해)

@물 자주 마시기!!!!

-아침에 일어나서 쉐이크통에 꽉채워서 점심전까지 다마시고 점심후에도 꽉채워서 저녁전까지 다마시고

저녁먹은후에 역시 꽉채우서 다 먹다가 조금 남겨서 자기전에 원샷!@!

@기타 연습!!

-30분=5분(손풀기)+10분(크로메틱)+15분(실전)

-5분(손풀기)+20분(크로메틱)+40분(실전)=65분(주말)

@쓸데없이 자지 않기!!

다들 자고있어도 뭐라도 하자!! 자면 1시간정도 후딱 지나가버리고 그냥 무의미한 시간이되버린다

그런데 정말 마음이 피곤한지 뭐가 피곤한지는 모르겠지만 그냥 별 이유없이 눕게되고 어느새 나는 다른세계로 빠져있다

이것도 군대에서 생긴 버릇인듯하다 고치자. 그런데 근무있던날은 피곤하긴하다. 그래도 깨어잇도록 노력하자

만약 자도 5분~30분! 깨어나서 힘들면 세수~콜!!

@특급전사ㅋㅋㅋㅋ

@1월 8,9일 외박~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ 싸게놀자 비싼돈 들이지 않기